«Ha tillit til at alle de små stegene du tar hver dag fører deg til den du vil være»

Det er selve prosessen, det vi gjør hver dag, som former den vi er, identiteten vår. Du bestemmer selv hva du ønsker å fylle dagen din med, det er valgene du tar og vanene dine som i stor grad gjør deg til den du er.

Du er kanskje en av de som setter deg nyttårsforsett eller har du sluttet med det? Tenker du at et nyttårsforsett bare varer en liten stund før du er tilbake i den gamle «tralten» igjen?

Ja, mange har vel opplevd det slik, og føler det er vanskelig å endre vaner.  Hvorfor det er vanskelig å endre vaner er fordi hjernen vår ønsker å gjøre det enkelt for oss. Når vi skal iverksette en handling eller gjennomføre et valg leter hjernen etter noe kjent, hvordan har lignende situasjoner blitt håndtert tidligere. Den leter opp allerede etablerte program og vaner, og sier til oss, slik har du løst dette før, så «gjør som du alltid har gjort du, da slipper du noe mer styr».  Ja, det er jo enklere og krever mindre av oss å følge de samme gamle sporene vi har gått opp så mange ganger tidligere. Da slipper vi jo også å endre på vanene våre. Ofte er det her endringsprosessen stopper opp, vi prøver en stund og så plutselig er vi tilbake der vi var.

Det er helt normalt at vi faller tilbake i gammelt mønster når vi vil kvitte oss med gamle vaner og innføre nye, og det er helt greit. Du må ikke dømme deg selv for det, men godta at det skjer.  For å innarbeide nye vaner er det viktig først å slutte å gjøre de gamle vanene som du vil bli kvitt ved å knytte negative følelser til de, og samtidig knytte positive følelser til de nye vanene du ønsker å innføre.

Du må slutte å gjøre den gamle vanen og si «farvel» til den. For å etablere den nye vanen;  si til deg selv alt det gode den bringer med seg og gjennomfør den så ofte at, ja at det blir en vane.

Når den gamle vanen kommer «lurende», og hjernen din prøver å få deg til å innføre den igjen, kan du smile til deg selv og si, «nei deg gamle vane er jeg ferdig med, deg vil jeg ikke lenger ha i livet mitt».

Det er våre gamle vaner og holdninger som holder oss tilbake. Når du da år etter år setter deg mål som du ikke klarer å innfri, begynner du også å tvile på deg selv, du dømmer kanskje deg selv, du sammenlikner deg med andre, du sier til deg selv at du ikke er bra nok. Du unnskylder deg med omgivelsene, og bruker ord som «hadde det ikke vært for» og «på grunn av» så skulle jeg klart å endre meg. Men det hjelper ikke å skylde på andre eller omgivelsene, du må si til deg selv; «Hva kan jeg gjøre for å få til denne endringen som jeg så sterkt ønsker?»

En annen grunn til at du ikke kommer i mål med det du tror du vil ha i livet ditt, kan være at det du prøver å gjennomføre ikke er dine egne mål, kanskje du setter deg mål som du tror andre vil like, mål som ikke er i tråd med dine verdier og det du står for, mål som er i konflikt med det som er den du egentlig ønsker å være?

Du har da satt deg mål som du tror andre vil like for å bli akseptert, og for at du tror du ikke er bra nok som du er.  Når du er redd for å ikke være bra nok, tviler du på deg selv og det du står for,  og da prøver du å være en du ikke er?

Det er da du ignorer deg selv, du lytter ikke til hjertet og intuisjonen din. Du tviler på deg selv og at dine valg ikke bringer deg i riktig retning, du velger heller å lytte til det som er utenfor deg selv.

Om du bruker intuisjonen din og lytter til hjertet,  er det ikke alltid du ser hele bildet av hvorfor dette er riktig for deg. Men du trenger ikke å se og forstå alt som kontinuerlig danner hele bildet. For om du har tillit til intuisjonen og lytter til hjertet når tvilen prøver å ta for stor plass, vil hvert steg du tar bringe deg i riktig retning mot den du vil være.

Hjertet vet hva som er best for deg. Det er ditt indre kompass. Hodet prøver å lure deg til å handle som du alltid har gjort tidligere og slik som du tror andre vil like at du er.

Ha derfor tillit til deg selv og følg det hjertet og intuisjonen din forteller deg. Aksepter deg selv for den du er, vær ærlig med deg selv. Aksepterer du deg selv, godtar du alle sidene av deg selv og den du er, da går du i riktig retning på veien til selvaksept.

Vis mot til å «tørre» gå litt utenfor sporene du har gått tidligere, og samtidig lær deg å stole på at du kommer dit du ønsker. Ha mot til å stole på at det ukjente er det som får deg til å vokse og utvikle deg. Mestring skapes ved å ta mange små steg inn i det ukjente,  til sammen flytter alle disse stegene deg nærmere den du vil være.

Stå i din sannhet og ikke la andre stå i veien for å hindre deg å gå din egen vei, ta dine egne valg.  Sett Intensjoner hver dag på hvordan du vil være overfor deg selv og de du møter på. Sett intensjoner for dagen hver dag som er i tråd med dine verdier og som støtter opp om den du vil være. Si farvel til gamle sannheter om deg selv. Du vil da legge et godt grunnlag for å ha det bra med deg selv i 2025.

Ja, og du vil møte på motgang. Ja, og da får du lyst å gi deg, og gå bort fra den du ønsker å være. Du får da lyst til å velge det trygge gamle, det som har holdt deg tilbake. Ja, og det er normalt det, men let da frem motet i deg  og gå den ekstra bakken på nytt og på nytt. Etabler nye vaner som løfter deg over den siste kneiken.

Motgang hjelper oss å finne den indre stryken vi har i oss, den vi ikke visste vi hadde. Det er utrolig hva som kan hentes frem og som ligger der klar til å brukes når vi må 💪. Det er da du trenger å «ha tillit til at alle de små stegene du tar hver dag fører deg til den du vil være»

Godt Nyttår!

Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

PS: Føler du at du trenger litt drahjelp på veien?

Mental trening kan hjelpe deg å bli mer bevisst på å fremstå som den personen du vil være, å finne veien til den du vil være. For gjennom mental trening kan du påvirke hverdagen din, øke din tilfredshet og skape mer av det du vil ha i livet ditt.

Send inn kontaktskjema for å booke samtale med mental trener. (Du kan og ta kontakt på tlf - 97670504)

Kontaktskjema

Ledelse - Lagbygging - Mental trening