Produkter og tjenester 

Kurs / foredrag om ledelse og lagbygging - mental trening -  bøker - diktopplesning

Mental trening og lagbygging

Hva er mental trening? 

Det er å lære seg mentale teknikker for å få ut mer av sitt potensial. Rydde hodet for forstyrrelser og støy, åpne opp for nye muligheter, ny innsikt og kunnskap. Trene på å optimalisere seg selv. 

Mental trening er også nyttig for team eller lag for å gjøre hverandre gode sammen, bygge gode relasjoner gjennom lagbygging, samspill og samarbeid. Ja, enkelt sagt så handler mental trening mye om å utnytte hverandre sine styrker til det beste for laget.

Når vi er stresset lagres spenninger i kroppen og vi presterer da dårlig. Vi blir ukonsentrert og mister fokus.  

Mental trening bidrar til å løse opp spenninger og hjelper deg til å bli mer rolig og balansert.  

Når vi er rolig og balansert presterer vi bedre.

Hva ønsker du med livet ditt?

Ønsker du å gjøre en endring?

Er du klar for å gjøre en endring?

Hvilke verdier har du?

Hva er viktig for deg?

Hvem er du egentlig?

Hvor godt kjenner du deg selv?

Dette er grunnleggende spørsmål å tenke igjennom når du ønsker å gjøre en endring i livet ditt.  Spørsmålene er til god hjelp til å finne den rette balansen i det daglige.

Når vi er stresset lagres spenninger i kroppen og vi presterer da dårlig. Vi blir ukonsentrert og mister fokus.  Mental trening bidrar til å løse opp spenninger og hjelper deg til å bli mer rolig og balansert.  

En gang  når du opplevde den gode følelsen i deg selv, hva gjorde du da?  Husker du en slik situasjon? Hva følte du i den situasjonen, og hva fikk frem den gode følelsen i deg? 

Det å kunne finne den gode følelsen, når kropp og sinn jobber sammen, da er du som regel den beste utgaven av deg selv. Du er da i balanse med deg selv. Når vi er i balanse kontrollerer vi bedre  våre tanker og følelser.

Ved å «omprogrammere» tankene og det du sier til deg selv, endrer du synet på deg selv. Fortell gode ting til deg selv, selvsnakk (affirmasjoner). Gjenta det ofte, hver morgen og kveld.  Du kan lese det inn på en lydfil som du spiller av, eller skrive det ned og henge det på en synlig plass.

Visualisering er et annet virkemiddel i mental trening. Se for deg (visualiser) at du allerede er der du ønsker og alle detaljene rundt. Lev og opptre som om du er den «nye» versjonen av deg selv.

Det handler om å være tilstede her og nå, å slippe taket i ditt «gamle jeg»,  og vite at du kan skape ditt liv slik du selv ønsker.  

Så ta neste steg i livet i livet ditt nå. Ditt neste steg er alltid det viktigste!.

Kontaktskjema for Mental trening og lagbygging:

Mental trening

- bli mer bevisst på hvordan du kan påvirke hverdagen din

Mine kurs og foredrag om ledelse og lagbygging er forankret i Lagbyggingsmodellen, som med sine 8 trappetrinn dekker alt du trenger for å bygge lag enten du er leder i  næringslivet eller trener/ leder innen idrett /organisasjon (se bildet over).

Bygge felleskap og identitet

Hver enkelt i et team eller på et lag er «byggeklossene» du som leder eller trener har til rådighet for å skape et solid team av.  Din oppgave som lagbygger blir å utnytte de sterke sidene til hver enkelt til det beste for laget.

Lagbyggingsmodellen legger først et fundament i bunn, en felles grunn-plattform for å skape en felles tilhørighet.  Det bygges da en felles identitet (bedriftskultur), hvem vi er og hva vi står for. Det får frem «Vi-følelsen, det er vi som er.....»  

Lagånd er et dekkende ord for «Vi-følelsen»; hvordan vi har det sammen, hvordan vi oppfører oss og opptrer overfor hverandre

Mine bøker

Skjema for kjøp av bøker:

Kontaktskjema for diktopplesning