«Det du tilfører energi og gir din oppmerksomhet, fyller du livet ditt med.»

 

Alt du opplever er en del av ditt eget skaperverk, for det du fokuserer på,  blir det du fyller livet ditt med. Gjør du det samme hver dag, vil du i stor grad også skape det samme og trekke de samme tingene inn i livet ditt hver dag.

 

Valgene og vanene dine er på den måten det som blir livet ditt. Alle valgene du tar hver dag skaper deg som person. Vanene dine former den du er og fremstår som. Om du vil endre vanene dine må du kvitte deg med de vanene du ikke lenger ønsker å ha i livet ditt.  Det blir litt som båten på bildet som er full av vann, du må tømme båten din for det som du ikke lenger vil ha med deg i livet ditt.

 

Den største vanen vi har,  er identiteten vår. Identiteten vår, den vi fremstår som, er resultatet av alt du har skapt, alt du har gitt oppmerksomhet og energi til gjennom livet.

 

Hva vi gir energi til starter med tanker og tankesett (mindset), og hvilke tanker vi gir oppmerksomhet. For du trenger ikke å respondere på alle tankene som dukker opp, det er kun de tankene du gir oppmerksomhet, og gjør noe med, som skaper deg. På den måten er du blitt den du er,  på grunn av det du tror om deg selv, dine overbevisninger om livet slik det er. Alle programmene som du har lagret på harddisken og i hjertet ditt, er styrende for hvordan du tar dine personlige valg og vanene som preger deg.

 

Dine overbevisninger og tro er kommet fra alle tankene som du holder fast ved i det daglige uten at du er kritisk til de og stiller spørsmål til hvorfor du skal ta stilling til den og den tanken som dukker opp. Eller hvorfor føler jeg dette, siden det er tankene som får frem følelser i oss.

 

For å få til endring i livet ditt må du derfor starte med å velge hvilke tanker du ønsker å gi oppmerksomhet. Det er tankene og følelsene våre som danner mønsteret og blir til vanene som er lagret i oss, og som styrer livet vårt. Vaner er blitt til av det vi tenker og føler.

 

Det er fullt mulig å endre vanene våre, og da kan det være lurt å ta fatt på å endre den største vanen vi har, identiteten vår. Det krever at vi endrer hvordan vi ser på oss selv; for vi handler og trekker til oss det som er i tråd med identiteten vår. For å endre vaner må vi derfor endre hvordan vi  ser på oss selv.

 

Om du ønsker å etablere nye vaner må det jobbes med over tid, nye vaner må repeteres ofte om de skal bli en «ny del» av hvordan du ser på deg selv. Når du ønsker å etablere en ny vane må du oppdatere eller bytte ut programvaren du har lagret på din personlige harddisk og i hjertet ditt.

 

Så for å endre vaner trenger du å  bestemme deg for; «Jeg vil endre hvordan jeg ser på meg selv. Dette er det livet jeg ønsker å leve,  og følelsene som jeg vil ha i livet mitt.»

 

Du må bli bevisst på hva som nå er sannheten om deg selv og repetere det jevnlig over tid.

 

Lag deg setninger som beskriver den nye deg, din nye programvare, den nye versjonen av deg selv og hvordan du da er. Skriv ned setninger om hvordan den nye deg er, og gjenta de ofte til deg selv (selvsnakk) hver dag helt til det er blitt din nye identitet, din nye vane. Skriv ned hvordan du vil føle deg, hvem du har lyst å være og hvordan du ønsker å fremstå. Start gjerne setningene med; «Jeg er…..»

 

For; «Det du tilfører energi og gir din oppmerksomhet, fyller du livet ditt med.»

 

Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger

 

PS: Husk å sikre deg billett til  «På rett hylle» Parken Kulturhus 5/11, da får du vite mer om hvordan mental trening kan bli en vei til den du vil være. Jeg håper du kommer.