«Du er deg selv fullt ut først når du aksepterer alle sidene av deg selv»

 

Vi har alle også en skyggeside, den siden av oss selv som vi kanskje ikke er så stolt av. Både det gode og det vonde ligger der i oss mennesker. Det er ingen som bare har noe godt i seg eller bare noe vondt i seg.

 

Følelsene våre gir oss beskjed når vi har gjort urett mot noen og samtidig når vi har gjort noe som er bra. Følelsene våre setter seg i kroppen og gir oss en indikasjon på hvordan vi har det.

 

Sannheten om deg selv er å tørre å kjenne  også på de mørke sidene av oss selv. Det er derfor viktig å ikke avvise de delene av deg selv som du misliker eller skammer deg over. Så tillat deg selv å være hele deg, også de mørke sidene dine.

 

Når vi sammenligner oss med andre og lever etter noe som ikke er oss selv, vi spiller en rolle, da havner vi lett i en felle og tror at vi ikke er bra nok. Da kommer gjerne  vonde følelser til overflaten og vi dømmer og prater ned oss selv.

 

Om du kjenner følelsen av å ikke være bra nok, aksepter at den følelsen dukker opp, bearbeid den og gå videre. Når vi ikke tar tak i følelsene våre vil de vokse og forsterke seg. Så ta tak i det du kjenner på  og si til deg selv, hva kan jeg gjøre med det jeg føler nå?

 

Slutt derfor å sammenligne deg med det andre er bedre enn deg til, og fokuser mer på det du har fått til og er god på. Så kjenn på stolthet over den du er og dine sterke sider.  Glem alt du ikke er.  Å spille en rolle eller være seg selv fullt ut er et veivalg du må våge å ta, samtidig med at du tillater deg selv å vise hele følelsesspekteret ditt.

 

Når du tar deg tid til å kjenne på følelsene dine, (å kjenne på følelser er godt beskrevet med nynorsk-ordet kjensler). Når du kjenner etter hvordan du har det, blir det lettere å bearbeide de vonde følelsene og gå videre før de vokser seg større og fester seg i kroppen som anspenthet og senere fysiske plager.

 

Vi vil alle oppleve både regnværs- og solskinnsdager, det er slik det er å være menneske på godt og vondt. Det er det som gjør at vi kjenner at vi lever. Selv om følelser er usynlige så er de tegn på at vi lever og at vi er satt sammen av kropp, sinn og sjel. Det som utgjør hele deg, det du er med alle dine sanser. Derfor er det kun deg selv som kan skape det du vil ha inn i livet ditt, med det du trekker til deg og gir oppmerksomhet.

 

Tankene og følelsene dine danner dine vaner og valg, det du styrer etter og som former deg til den du er. Men husk det er du selv som  bestemmer hvilke tanker du gir energi og hvordan du forholder deg til det du føler, og hvordan du tar tak i også de vonde følelsene. Tillat deg selv også å være leken, rar, usikker og uperfekt. Så øv deg på å kjenne på hele følelsesspekteret. Kjenn mer på glede, kjærlighet, takknemlighet og sårbarhet for det tar deg bort fra frykt og skam. Gjør mer av det som gjør deg glad.

 

«Så vær deg selv fullt ut, aksepter alle sidene av deg selv.»

— Bernt-Åge Grimstad

mental trener og lagbygger